オンラインダイエット

【初心者向け】オンラインダイエットの効果と5つのメリットを簡単解説!

  • オンラインダイエットって本当に痩せられるの?
  • 実際のところ効果はあるの?

そんな方に向けて、この記事ではオンラインダイエットの効果やメリットについてまとめています。オンラインダイエットの具体的なイメージを掴むためにも、ぜひ参考にしてみてください。

オンラインダイエットとは?やり方を説明

オンラインダイエットは、自宅にいながらスマホ1台で気軽に取り組めるダイエットプログラムです。パーソナルジムに行かなくても減量できることから今話題となっています。

まずはおさらいも兼ねて、オンラインダイエットの流れを簡単に見ていきましょう。

  1. パーソナライズテストを受ける
  2. ダイエットメニューが届く
  3. ダイエットスタート
  4. 担当コーチに食事内容やトレーニング内容を報告
  5. フィードバックをもらう

オンラインダイエットでは会員1人1人に担当のコーチがつき、毎日の食事内容やトレーニングのサポートをしてくれるのが特徴です。

1人ではなかなか続かないダイエットも、トレーニングをサボらないように監視したり、辛い時に励ましたりしてくれるコーチがいるため、目標体重まで諦めずに減量することができます。

オンラインダイエットはどんな効果に期待できる?

オンラインダイエットは「短期間で減量できる」と評判のダイエット方法です。

オンラインダイエットの期間は2~3か月と比較的短く、短期集中で取り組めることから、挫折することなく減量に成功する人の割合も多くなっています。驚くことにオンラインダイエットのなかには「成功率95.7%」という実績があるところも!

また、オンラインダイエットを通して普段の食事も健康的になり、トレーニングも習慣化されるため、生活習慣を根本的に改善することができます。

目標体重に到達した後も、習慣化した健康的な生活を送ることができるので、オンラインダイエットはリバウンドしにくいのも特徴です。

オンラインダイエットは短期間でダイエットを成功させ、さらにリバウンドも防ぎたいという人にうってつけのダイエット方法といえます。

オンラインダイエットの5つのメリット

オンラインダイエットには通常のダイエット方法にはないメリットがたくさんあります。ここではオンラインダイエットの5つのメリットを見ていきましょう。

プロの指導で正しく減量できる

1つ目のメリットは、正しい方法でダイエットを実践できるということです。

オンラインダイエットでは朝昼晩の食事内容やトレーニング内容を、担当コーチにその都度報告します。それをもとにコーチから具体的なアドバイスや改善点などの返事が来るので、日々のダイエットに生かしていくという流れです。

こうしてプロの意見を日々取り入れながらダイエットに取り組めるので、間違った方法でダイエットを行い、せっかくの努力が水の泡になるということもありません。

期間が短く挫折しにくい

オンラインダイエットは基本的に2~3か月で目標体重まで減量できるように設定されます。いわば短期集中型のダイエットなので、飽き性の人や意志が弱い人でも挫折せずにやり遂げられるのが特徴です。

担当コーチの存在も大きな力になるため、1人でダイエットをしても途中で諦めてしまうという人にオンラインダイエットは向いています。

パーソナルジムよりも値段が安い

オンラインダイエットの費用は1か月あたり平均30,000~40,000円とパーソナルジムよりも安く済みます。

オンラインダイエット事業ではジムなどの店舗を持たないことも多く、店舗経営のコストがかからないため、パーソナルジムよりも安価な値段でプロの指導を提供することができるんですね。

オンラインダイエットのなかには返金保証制度が用意されているところもあります。こうして費用の負担が小さく、ダイエット初心者でも気軽に試せるというのも、オンラインダイエットの大きなメリットです。

自分に合ったダイエットプログラムを受けられる

オンラインダイエットでは、登録後にパーソナライズテストを受けるのが一般的です。

普段の食生活や睡眠時間、勤務形態などを踏まえた自分だけのプログラムを組んでもらえるため、無理のないダイエットが可能となります。

厳しすぎる食事制限やハードなトレーニングメニューが苦手という人でも、無理なくダイエットを続けられるのは嬉しいポイントです。

自宅にいながら受けられる

オンラインダイエットはスマホやパソコン、タブレットがあれば、全国どこでも自宅で受けられるのが特徴です。

パーソナルジムのようにわざわざジムまで足を運ばなくても、自宅にいながらプロの指導を受けられるというのは大きなメリットでしょう。

せっかくダイエットを始めたのに、ジムに行くのが面倒で挫折してしまう人も多いのですが、オンラインダイエットならその心配もありません。

オンラインダイエットのデメリット

オンラインダイエットのデメリットを強いて挙げるなら、以下の3つとなります。

  1. オンラインなのでいくらでもサボれる
  2. ジム通いとは違い、ダイエット感が足りない
  3. 自分次第で嘘の申告もできる

プロのサポートを受けながらといっても、結局は自分1人で実践するのがオンラインダイエットです。トレーニングをサボろうと思えばいくらでもサボれますし、食事内容も嘘の申告をしようと思えばいくらでもできます。

また、ジムではなく自宅でトレーニングをするので、どうしても非日常感が味わえず、ダイエットをしているという実感が感じられない方もいるかもしれません。

いくら挫折しにくいオンラインダイエットといえども、ダイエットを実践するのはあなた自身です。最終的には自分の意志の強さが問われるため、心が折れそうになった時は担当コーチに相談するなど、オンラインダイエットの強みをうまく活用していきましょう。

オンラインダイエットはこんな人におすすめ

忙しくてジムに通う時間が取れない人
1人だとダイエットも挫折してしまう人
できるだけお金と時間をかけたくない人
短期集中で取り組みたい人
リバウンドしない方法を探している人
自分に合ったメニューで取り組みたい人
専門家にお願いしたい人

オンラインダイエットは上記のような人に人気のダイエット方法です。1つでも当てはまる場合は、オンラインダイエットに取り組む価値は十分にありますよ。

オンラインダイエットの効果まとめ

今回はオンラインダイエットの効果やメリットについて紹介しました。

オンラインダイエットはジムに通うのが面倒な人、1人では挫折してしまう人などにはうってつけのダイエット方法です。

パーソナルジムよりも費用を抑えることができ、短期間で結果を出しやすいダイエット方法なので、ぜひ一度トライしてみてはいかがでしょうか?