自宅で行えるダイエットとして近年流行中のオンラインダイエットですが、

始める前にそんな疑問や不安があるのは仕方のないことだと思います。

また、会社によってオンラインダイエットのプログラムや特徴が異なるので、自分に合った会社を見つけるのは大変です。

この記事では本当に痩せたい人のために、オンラインダイエットの疑問や不安の解消を行いながら、実際におすすめ出来るサービスを紹介します。

会社ごとの特徴や費用はもちろん、オンラインダイエットのメリット・デメリット、ダイエット後のリバウンドについてなど、徹底的にまとめてみました！

おすすめのオンラインダイエット8選

早速おすすめのオンラインダイエットを紹介していきます。それぞれの会社の特徴をしっかりと把握したうえでオンラインダイエットを検討してみてください。

美味しく食べて痩せられる！フィットラボ

2ヶ月間国家資格を持った管理栄養士がダイエットコーチとなり、美味しい料理を食べながら5キロ痩せるを目標とした、ダイエットプログラムが用意されています。

美味しい料理をちゃんと食べてできる夢のようなダイエットなんてうさんくさいと思っている方も安心してください。

フィットラボは痩せられなかった場合は全額返金の保証付きなのです。

ダイエットコーチとのやり取りは至ってシンプルで、下記の3ステップで行うことが可能です。

こんなお悩みを持つ方は、試しに2ヶ月間フィットラボのオンラインダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

コーチとなる管理栄養士さんと、二人三脚でダイエットに励んでみてください。

オリジナルのプログラムを実施！Trainy(トレーニー)

Trainy(トレーニー)では、以下の4ステップでプログラムが実施されます。

無料カウンセリングは体重や体脂肪、基礎代謝などの計測や、食事記録、アンケートをもとに行われます。

その後専用のトレーナーや栄養士とあなただけのオリジナルダイエットプログラムを構築し、ダイエット計画書が作成されます。

実際にプログラムが始まると、オンラインでの対面カウンセリングや、1日1回のフィードバック、食事記録の送信が徹底して行われ、2ヶ月間のダイエットに励むことになります。

Trainy(トレーニー)の大きな特徴は、オリジナルのダイエットプログラムが用意されることで、人によって課せられる目標は様々なところです。

食事面では1日に1品野菜を食べることを課せられたり、運動面では歩くときになるべく早歩きすることを課せられたりと一見「そんなので痩せられるの？」と疑ってしまうような課題を課せられることがあります。

全額返金保証制度もあるので、是非検討してみてください。

ダイエットは自分の体を知ることから！FiNCダイエット家庭教師

まずは電話で専門家からカウンセリングを受けるところから始まります。

FiNCダイエット家庭教師では間違っているダイエットにありがちな、下記のようなことは一切行いません。

なぜならこれらのダイエットで得られる効果は一時的なもので、リバウンドに繋がりやすいためです。さらに、間違ったダイエットは脂肪を落ちにくくする可能性もあるのです。

プログラムが始まると太りやすさ、脂肪燃焼のしやすさ、筋肉のつきやすさなどを遺伝子検査で明らかにしてくれます。

その後アプリを介して食事の写真を送ったり、トレーナーからアドバイスを受けたりします。

アプリですぐに対応してくれるので、急な飲み会が入った時の食事のとり方や、お酒の選び方などの相談も、すぐにすることが可能です。

また、1番人気のプレミアムプランでは専用のサプリメントも豊富に支給してくれるため、心身ともに痩せる手助けをしてくれる、優良なオンラインダイエットの会社と言えるでしょう。

キレイな体を手に入れよう！Plez(プレズ)

Plez(プレズ)の特徴は、痩せることを目的にするのではなく、キレイな体を手に入れることが目的としているところです。

Plez(プレズ)の指導ではNG食品が無く、食事も楽しんでダイエットを行うことが可能です。運動面においては、有酸素運動が継続できない人のために、有酸素運動はゼロでも問題ないと謳っています。

その代わりに家で出来るトレーニングを20分×週2回繰り返すだけでキレイな体を手に入れられることが出来ます。

人生最後のダイエットにするべく、Plez(プレズ)のコンサルタントと一緒にダイエットに取り組みましょう。

王道のオンラインダイエット！RIZAPSTYLE(ライザップスタイル)

超有名企業のRIZAPの自宅用プログラムが登場しました。

実績もある企業のため、シンプルに下記の3点が徹底されています。

RIZAPで励むことにより、自分が欲しい美ボディを手に入れることが出来るでしょう。

運動では、届くDVDを元に週4回×15分の運動により筋肉を育て上げます。フォームを身に着ける導入期、脂肪を徹底して落とすシェイプアップ期、カッコよく仕上げるスタイルアップ期の3段階でトレーニングが課せられます。

食事では、簡単に作れて、痩せやすく、筋肉の落ちにくい限定レシピが公開されます。低糖質、高たんぱくですが、忙しい人でもパパっと作れる限定レシピをお楽しみください。

サプリメントはダイエット中に不足しがちな栄養の摂取だけではなく、運動と食事のサポート成分が配合されています。11種類のビタミン、9種類のミネラル、食物繊維、カルシウムが簡易的に美味しく摂取できるのは、まさにRIZAPクオリティと言えます。

もちろん専属のカウンセラーが、電話でチェックとサポートを行いながら目標達成までアドバイスしてくれるので、サポート体制も万全となっています。

おひとりさま1回までは返金保証があるので、まずはあのRIZAPでオンラインダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

アプリと高機能体組成計を駆使しよう！FiNCプレミアム

専門家とのダイエットがスマホ1つで始められるダイエットジムです。

申し込み後に無料で借りられる高機能体組成計は、下記の11項目の測定が可能です。

専用のFiNCアプリと連動させることにより、日々の変化を記録し、いつでも確認することが出来ます。さらにFiNCアプリはポイントを貯める機能があります。

ポイントの貯め方は2通りあり、１つは毎日の食事、睡眠、運動などのライフログをアプリに記録することです。高機能体組成計に乗れば、自動で記録されるので手間はかかりません。

もう1つはアプリをダウンロードした携帯を持ち歩くことにより、歩数に応じてポイントをもらう方法です。FiNCアプリは私生活と連動させることにより、楽しみながら運動が出来るアプリなのです。

貯まったポイントは遺伝子検査キットやスムージーをはじめとする、美容・健康グッズと交換できるので頑張って貯めてみてください。

そしてFiNCの会員になることによりFiNCのジムやヨガ、スパやマッサージなどの優待サービスを何回でも使用することが出来ます。

月額料金も低価格なので有効活用しましょう！

Doctor’sDiet（ドクターズダイエット）

ドクターズダイエットはチーム体制で利用者のサポートをしてくれる、オンラインダイエットサービスです。

上記のメンバーが1つとなったチームがアプリを通して、ダイエットを成功に導いてくれるでしょう。

3日間の無料体験も行っており、オンラインダイエット開始後にどういったサポートを受けられるかも前もって開示してくれるので、安心感も抜群です。

見た目だけでなく、体内から体の中を改善するプログラムになっているため、便秘や肝機能の低下で悩んでいる方にも良いダイエットとなっています。

以下の流れでプログラムが実施できるので、是非参考にしてみてください。

医師のアドバイスで生活習慣を変えること、どんな食事をしたかの報告を徹底し、スマホ1つで出来るオンラインダイエットに挑戦してみましょう！

REALIZE（リアライズ）

リアライズでは利用者の1人1人がなりたい体型を実現させられるように、利用者1人1人に合うトレーニングメニューを作成してくれます。生活のリズムや理想の体型、落としたい体重などを明確に伝えることにより、あなたが継続しやすい最適な運動プランを提供してくれるでしょう。

またリアライズは食べることもトレーニングの一環と謳っており、常駐している管理栄養士が運動トレーニングとの相乗効果が出せるように食事プログラムを組んでくれます。これもまた1人1人に最適な、食べるもの、タイミング、量などを最初に伝えてくれるので安心してください。

挫折しそうになっても、リアライズのスタッフがあなたのオンラインダイエットに二人三脚で取り組んでくれるので、意志が弱いと思ってしまっている人でもまずは行動に移してみましょう！

そもそもオンラインダイエットとは？なんで人気なの？

こういった悩みを抱える人に向けられた近年流行中のサービスです。

サプリメントやトレーニング方法のDVDを送ってくれる会社や、食事の写真を送ることにより過剰摂取している栄養分や、不足している栄養分を分析してくれる会社、申し込むことによりジムやエステの優待券をくれる会社など、そのサービス内容は様々です。

オンラインダイエットが人気な理由は、スマホが普及したことで手軽に自宅でダイエットをより専門的にできることです。

もっと詳しく言うと、ダイエットの正しい知識ってネットに情報があふれてる中でどれが正しいかってわからないですよね。

そして、正しかったとしても自分に合うかどうかもわからない…

さらに効果が無かったら全額返金保証を付けている会社も多く人気です。

オンラインダイエットを検討している人へ

先におすすめとして記載したオンラインダイエットは、本当に優良なサービスを提供してくれる会社です。ただし、成果が出るか否かは結局のところ本人次第です。

このような考えでオンラインダイエットを始めようと思っている人にはおすすめできません。

目の前にトレーナーがいる状況ではなく、自宅で1人でプログラムを実施するため、信念を持ってストイックに励める方は是非試してみたください。

オンラインダイエットをおすすめする理由

オンラインダイエットを強くおすすめするのには理由があります。

それは独学でダイエットをする人は、間違ったダイエットをしている人が多数いるためです。

これらは一時的に効果があっても、その後すぐリバウンドをしてしまったり、太りやすい体質を作ってしまったりするダイエットです。現在実践している人がいるのであれば、早急に辞めることを推奨します。

そのためには栄養管理のプロや、トレーニングのプロの指導を受けたり、専門家が作ったサプリを摂取するのが1番の近道と言えるでしょう。

怪我をしたときにお医者さんに診てもらうのと同様に、体を変える時にはプロと一緒に実践することは至って当たり前のことです。

本気で体を変えたい人はオンラインダイエットを検討してみてください！

オンラインダイエットのメリット

続いてオンラインダイエットのメリットを紹介します。オンラインならではのメリットがたくさんありますので、是非参考にしてみてください。

オンラインであればプロの指導を自宅で受けられる

まずは何と言ってもプロの指導を自宅で受けられることがメリットとして挙げられます。

こんなお悩みもオンラインダイエットはすぐに解決してくれます。空いた時間を工夫して使うことにより、実際にジムに通ったような効果を得られるでしょう。

忙しい方や、独学でダイエットをしている方にもおすすめできるサービスです。

通常のジムよりリーズナブルな価格で受講できる

オンラインダイエットは価格が非常に安いというところもメリットに挙げられます。

通常のマンツーマン指導のジムであれば、入会金に数万円、月額数十万円の費用が掛かりますが、オンラインダイエットの場合、総合で数万程度でプログラムを終了させることが出来ます。

価格を心配されている方にもおすすめできるサービスとなっています。

近隣にジムが無い人でも遠出しないで筋トレが出来る

最後のメリットは近隣にジムが無い人でも利用できるところです。地方に住んでいて近くにジムの無い方や、足が無くジムに通えない方でも、オンラインダイエットであれば簡易的に利用できます。

スマートフォン1つあればプロのトレーナーから指導を受けられる現在、近隣にジムが無い人でも、オンラインダイエットで指導を受けられるということを覚えておきましょう。

オンラインダイエットのデメリット

オンラインダイエットはメリットだけではなくデメリットも存在します。メリットだけではなくデメリットについてもしっかりと把握するようにしてください。

自宅だとオンラインダイエットを習慣にすることが難しい

オンラインダイエットはモチベーションの維持が難しいと言われています。通常のジムと異なり目の前にトレーナーがいないため、どうしても強制力に欠けてしまうのがデメリットと言えるでしょう。

自分に厳しく、かつモチベーション管理が上手い方には向いているサービスです。

器具が揃っていない

プログラム実施中に「他の部位も鍛えたい」となってもオンラインダイエットでは、器具が揃っていないため、すぐに他の部位も鍛えることは難しいです。

通常のジムであればトレーニング器具が方法を鵜に揃っているので、その点はオンラインダイエットのデメリットになります。

オンラインダイエット後のリバウンドについて

気になるオンラインダイエット後のリバウンドですが、オンラインダイエットの目的の1つはリバウンドしない体作りです。

こういった極端な行動を起こさない限りはリバウンドはしづらいと考えても問題ないです。

オンラインダイエットに成功した後は、その体をキープできるよう、習ったトレーニングや食事のとり方を実践し続けるのがおすすめです。

オンラインダイエットのまとめ

オンラインダイエットは数あるダイエット方法の中でも、近年大流行しているダイエット法です。

こういったお悩みをお持ちの方は、まずオンラインダイエットにチャレンジしてみてください。今では全額返金保証が付いているオンラインダイエットサービスもたくさんあるので、気軽に始めることが出来ます。

いまよりもっとキレイになったり、体系が原因でできなかったことができたり、着れなかった服が切れたりと人生が前向きに変わるはずです。

考えるよりも先に動いてみて、理想の体を手に入れられると良いですね！